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금연성공방법 2

[금연성공법] 금연보조제를 활용하라!

안녕하세요~ 박루트입니다. 오늘은 금연성공을 위한 금연보조제 및 금연에 도움되는 것들에 대해서 정보 공유하고자 해요~ 위 6가지 품목들은 금연에 도움을 줄 수 있는 것들인데 하나 하나 설명 드릴게요 (위 해당 품목들은 부산시 남구 보건소 금연클리닉에서 무료 지원 받은 것이며, 보건소마다 지원품목이 다를 수 있다는 점 사전에 미리 말씀드립니다. 거주하시는 곳 인근 보건소에 사전조사 후 금연클리닉 등록하시는 것을 권장드립니다.) 1. 금연클리닉 안내책자 부산 남구 보건소에서 만든 안내책자입니다.금연클리닉 안내책자를 참고하시면 해당 금연클리닉 연락망 및 상담예약 관련한 내용을 주로 다루고 있습니다. 보통 주 1회 해당 금연클리닉을 방문을 하게되는데 저는 주로 방문 전 예약일정 조율 목적으로 활용합니다. 2. ..

건강 2018.07.05

금연에 좋은 식품 & 피해야 하는 식품

안녕하세요~ 박루트입니다! 오늘은 어제 금연 후 신체적 변화에 이어 금연에 더욱 도움을 드리고자 금연에 좋은 식품과 피해야하는 식품에 대해 알려들릴려구 해요~ 저의 블로그에 건강 파일에 금연 관련한 게시글이 많으니 참고하시고 금연에 꼭 성공하셨으면 합니다. 먼저, 금연에 좋은 식품 15가지를 소개하겠습니다~ 1. 두부 - 신체리듬과 향상성에 좋은 음식이고 단백질, 칼슘, 철분 등의 영양분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 생활습관병, 암 예방에 탁월해요 2. 복숭아 - 각종 노폐물과 독소를 배출 시켜줘요. 니코틴, 타르 등 발암물질들을 배출시키는 데 용이한 과일입니다. 3. 녹차 - 비타민 C 양이 풍부하여 면역력 강화에 도움을 주고 독소 배출 및 다이어트에도 효과가 있다고 합니다. 4. 물 - 저번 게시글에..

건강 2018.07.02
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